BCAA-k
BCAA aminosavak
BCAA (branched-chain amino acid) magyarul elágazó szénláncú aminosavak, amik az izomfehérje 35%-át alkotják. Három elágazó szénláncú aminosav létezik a leucin, az izoleucin és a valin. Mind a három esszenciális aminosav, azaz alapvető fontosságú. Az esszenciális aminosavakat szervezetünk nem tudja előállítani, ezért ezeket mindenképen táplálkozással vagy táplálékkiegészítőkkel kell biztosítanunk szervezetünk megfelelő működéséhez. Léteznek tablettás, kapszulás és por alakú BCAA aminosavak. A tablettás és kapszulás kiszerelésűek íztelenek, a por alakúak lehetnek natúr vagy ízesítettek. A natúr BCAA porok elég kellemetlen ízűek, ezért ha valaki érzékeny az ízekre inkább az ízesített verziókból válasszon.
A BCAA aminosavak szedésének előnyei:
- segítik az izomépítést (izomépítés szempontjából a legfontosabb aminosavak)
- csökkentik az izomvesztést
- javítják a teljesítményt és állóképességet
- segítik a zsírégetést
- erősítik az immunrendszert
